Con la pandemia de Covid-19 y el confinamiento, todos estamos tratando de traer algo de normalidad a nuestras vidas.

En estos tiempos difíciles, debemos recordar la importancia de mantener una rutina en todos los ámbitos de nuestra vida y la práctica de ejercicio físico no debe ser una excepción.

Todos sabemos que los paseos higiénicos deben realizarse de forma consciente. Sin embargo, gran parte del ejercicio físico debe realizarse incluso en soledad e individualmente y/o en familia, con el equipamiento más adecuado.

Cómo mantenerse en forma en tiempo de confinamiento: ventajas y equipamiento

Para que todo salga bien, en este período tan complicado de nuestras vidas, es necesario encontrar un equilibrio entre el teletrabajo, la educación a distancia y la práctica de otras actividades que son importantes para nuestra salud física, mental y emocional.

De hecho, la práctica de ejercicio físico es fundamental no solo para ejercitar el cuerpo, sino también para “calmar” la mente. Así, nos ayuda a mantener la calidad de vida, evitando el sedentarismo y reduciendo los niveles de ansiedad y el riesgo de depresión.

Hacer ejercicio en casa tiene algunas ventajas, a saber:

– Evitar desplazamientos;

– Libertad de ejercicio en cualquier momento;

– Reducir gastos;

– Poder transportar el material a cualquier lugar;

– Reducir la posibilidad de contraer la enfermedad COVID-19.

Sin embargo, para poder practicar ejercicio físico en casa, necesitamos un equipamiento específico, sencillo y polivalente. Este equipo debe permitir realizar actividades diversificadas, sin ocupar mucho espacio, incluso cuando se guarda. Aquí hay unos ejemplos:

Como hemos visto, es fundamental mantenerse activo, sobre todo cuando estamos más tiempo en casa, debido a las restricciones que impone la situación del COVID-19. De esta forma, el ejercicio físico juega un papel clave en la gestión del estrés, favoreciendo un sueño más tranquilo, liberando endorfinas, que nos hacen sentir bien, y fomentando emociones positivas.